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美容护肤之冬季排毒养生篇

转眼间冬天又来临了,许多人为了保暖,放弃了原来的日常运动计划,再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物,新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。特别是MM,在冬天干燥的季节,排毒显得尤为重要,在这里卡德兰深圳美容学校教你几招冬季排毒好方法啦。

多做运动

健身

冬天也不是不能出去运动,特别是冬天比较多雨下,那么室外不能出去运动的时候,小编就建议你到健身房去热下身了。出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,如果平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。每天洗澡时,最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体,同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮,让毛孔畅通。

喝水排毒

美容护肤

每天都需要喝8杯水,特别是天气干燥的季节,再加上长期呆在空调房里,就更需要及时补充水分。想要换口味时,可以泡杯柠檬水,不仅排毒还能抗辐射,并且具备不错的营养价值,也能抑制食欲,想要减肥的MM也可以试试。但是早上起来时,要坚持空腹喝一杯白开水,可将体内的有害物质尽快排除,美白皮肤,清肠。

吃素排毒

蔬菜

油腻油炸类的食物对肠胃有一定的刺激作用,会在新陈代谢的过程中产生大量的毒素,造成肠胃的负担。建议一周内有2-3天是吃素的,保持住身体由内到外的排毒。

桑拿排毒

桑拿

每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开的毛孔,影响排毒效果。