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女性的抗衰老保养之道

现在的女性们都习惯护肤保养,甚至不惜重金花钱去美容院去求取保养养生之道。其实最实用最能达到抗衰老保养的目的就在我们身边,当然,这两者一样都达到护肤保养的效果。但只要多留意,你会发现,如果能坚持一些好的生活习惯也能起到一样的效果。今天,小编给大家分享下女性抗衰老保养的心得。

防晒

时刻防晒

肌肤会滋生皱纹以及斑点很大程度上是因为紫外线以及各种辐射灯光导致我们的肌肤水分被大量消耗,进而滋生出这些问题。所以紫外线辐射灯光等其实是女人肌肤的天敌。

这些天敌不是不可抗衡的哦,我们可以利用涂抹防晒隔离霜来狙击它们,时刻都不忘防晒,养成时刻注重防晒的好习惯,狙击这些因素对于肌肤的伤害,让你的肌肤保持滋润和健康状态哦。

多喝开水

多喝开水

女人是水做的,所以女人最不能缺的就是水。要抗衰老不仅是要补水保湿,还应该注重喝水哦。每天定时定量的喝水对于身体健康和保养肌肤都有很大的作用。

人的身体一直不断的新陈代谢要依赖于水,血液循环也要依赖于新鲜水分的补充,所以水对于女人来说就像鱼需要水一样重要哦。我们建议大家养成每天喝水的习惯,每天喝水量保持在1000CC到1200CC左右哦。

清淡的饮食

清淡的饮食

说到肌肤保养同样离不开饮食问题。很多女星之所以可以保持不老容颜就是因为她们注重吃,比如一些辛辣刺激以及高温油炸的食物都是被她们所拒绝的哦。因为这些食物会大量的消耗水分和营养来促消化,同时还容易造成肌肤过敏,使得肌肤水油失衡,导致油脂分泌严重。

最佳的饮食是多吃新鲜蔬菜水果,尤其是富含维生素群、微量元素以及矿物质的水果蔬菜,例如西红柿、柠檬、西兰花、樱桃、猕猴桃、苹果、草莓等食物。此外多喝汤也是不错的选择,因为很多汤品里都富含胶原蛋白成分,这种成分是支撑肌肤弹性的圣品哦。

规律的作息时间

规律的作息时间

大家都知道肌肤还在夜间进行密集修复,所以我们的美容方法有黄金美容觉一说,就是说养成按时规律的作息习惯,给肌肤以充足的修复时间,可以有助于肌肤最大限度的在夜间重塑肌肤的细胞弹性哦。

规律的作息时间一般是指在晚上10点准时睡觉,因为肌肤的修复时间是从晚上10点开始的哦,而晚上10点到凌晨2点这4个小时是肌肤修复功能最强的时候,所以这四个小时你一定要睡到。

皮肤清洁

多注重肌肤清洁

我们对于肌肤的保养都应该是以干净的肌肤为基础的,所以要使肌肤干净唯一的途径就是清洁。我们的日常保养中应该首先做到的就是保持肌肤的清洁干净,使毛孔始终处于通畅干净的状态,这样既可以呼吸道新鲜氧气促进血液循环和新陈代谢,也能使得肌肤可以最大限度的吸收到我们所涂抹的保养品营养。

另外注重肌肤清洁还包括养成定期去角质的习惯哦。因为肌肤的新陈代谢会促使废旧角质产生,如果不能及时将其清理,就会随着肌肤油脂的分泌而堵塞毛孔,让肌肤无法呼吸,最终会导致肌肤粗糙暗黄,毛孔粗大等问题。