美容护肤、抗衰老保养这是广大女性们的终身大事，想KEEP住自己的青春美丽，就要有一定的信念，把一些对抗衰老保养有帮助的方法坚持下去。下面小编就为你带来抗衰老最好的方法，让青春延续下去，让美丽继续绽放光彩。
运动养颜
我想一个女人一定要爱上一项运动，运动不仅可以保持你的身材，还能促进新陈代谢排毒达到养颜抗衰老的效果哦。
对于抗衰老来说，不需要你每天运动，每周可以累积3个小时的运动就能起到非常不错的效果哦，坚持有氧运动，选择游泳，打球都是不错的选择。在运动的过程中会出汗，我们的身体毒素可以随着汗液一起脾气出体外，在运动的过程中会吸入大量的新鲜氧气，有利于血液循环和新陈代谢，保持你的良好气色和精神状态。
酣睡面膜
女人抗衰老保养是绝对离不开保养品的哦，而在能够在夜间促进肌肤修复功能的保养品非酣睡面膜莫属了哦。
在晚上睡觉前做好基础补水保湿工作后，不妨为肌肤涂抹上一层薄薄的酣睡面膜吧，酣睡面膜既可以补水又能帮助肌肤保湿，锁水保湿以促进夜间肌肤的自我修复功能，让你睡一觉起来以后肌肤保持水水嫩嫩的状态哦。
多喝绿茶
绿茶里面含有丰富的活性成分茶多酚，茶多酚的抗氧化抗衰老效果相当于维生素E的6到7倍左右，它不仅可以帮助你清肠排便，还能有效地排出体内毒素，见效紫外线对于肌肤的伤害，抑制黑色素的堆积，达到抗衰老和美白防晒的双重美肤效果。喝绿茶还可以起到更多的美容护肤功效哦，有兴趣可以阅读《》这篇文章的。
充足睡眠
都说女人应该要做个睡美人，因为睡觉也是女人美容的一大好方法哦，不过睡觉美容大有讲究，可不是随便睡都可以美容哦。
我们充足的睡眠可以保持你红润健康的肌肤气色，使你看起来精神充沛充满活力，但是睡觉的时间其实很有讲究，一般是晚上十点到第二天清晨六点是最好的睡觉时间，因为晚上十点到第二天早晨5点是肌肤自我修复的时间，这段时间睡好了觉有助于肌肤自我修复，保持肌肤弹性和年轻态哦。
