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女性在夏季养生之道

立夏刚过,预示着正式进入夏季了。接下来气温会逐渐的上升,阳光和紫外线相对比较强烈。在夏季,爱美的女性在养生方面应该注意些什么呢?在饮食方面又该注意些什么呢?

立夏,养生传统餐

我国文化底蕴丰厚,民族众多,不同地区有着在立夏时节有不同的传统。比如说上海,在立夏当日有吃鸡蛋的传统。并且立夏当日,传统的上海人会将一个套住鸡蛋的红色网套挂在孩子们的脖子上。同时上海立夏之日还有这样一个习俗"节交立夏记分明,吃罢摊菜试宝称"。中午时男女老少不仅要吃芋头和金花菜煎饼,而且还称称体重。

四川地区的人民家家都还要吃竹笋、槐豆、青梅、烧青茶。在岩坦山区,还有立夏吃豆腐的习俗,当地的老人还流传这样的传统,立夏吃豆腐不怕雨淋和蜂蛰。

在我们南方,有些地区会在立夏时节吃软菜,夏日吃君踏菜,夏天之后不会生痱子皮肤还会像软菜一样光滑细腻。

然后广西某些地区,他们在立夏时候会吃五色饭。这种五色饭是用五种不同颜色的豆子——红豆、黄豆、黑豆、青豆要和绿豆,拌合白梗米煮成立夏饭。

立夏时节,重在养生

夏天常被世人称为苦夏,炎夏。很多女性只要一到夏天,时常感到浑身都不舒服,会刻意的调整自己,但是依旧成天萎靡不振。如何在夏日护理自己呢?根据我国传统中医理论,任何自然是一个统一的整体,夏日时节的萎靡不振和心脏复合承受能力有关,一年司机的消长变化,都会影响到人的五章六腑的功能活动,并与之息息相关。所以立夏之时,需要做的就是学会养"心",才会让你的脸上呈现出桃花般的粉嫩。

盛夏天气,饮食需清淡

中医中有这样一个口诀"立夏时,增酸减苦,重养心"。所以在立夏之后,我们的饮食就应该逐渐偏向清淡,将容易消化、富含维生素的事物搬上自己的餐桌。而那些大鱼大肉、油腻且辛辣的事物要尽量的减少。女性在立夏之后,可以通过多喝牛奶。多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,为自己补充营养。这些食物都能够起到增强自己跌心脏的功能。日常生活中多吃水果、蔬菜、粗粮等,补充纤维素、维生素C、B的供给。

并且立夏之后,天气会逐渐的变得炎热,戒躁戒怒,调养自己的身心。加强对心脏的保养,保持一份积极愉悦的心情,神清气爽的状态。比任何一份保养品对女性都要来得更滋润。